桂圆红枣莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

桂圆：补心、补脾、益气
莲子：养心安神、止泻、补脾
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

桂圆红枣莲子粥的做法

• 1.准备食材

• 2.砂锅添水１０００克，把红枣莲子洗净放入，大米淘洗干净放入，桂圆去壳一起放砂锅里，大火烧开转小火褒制半小时

• 3.香甜浓稠的桂园莲子粥褒好了

• 4.吃的时候根据个人口味加入蜂蜜或冰糖，其实什么也不加也很好喝。