毛毛虫馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

毛毛虫馒头的做法

• 1.菠菜榨汁和面

• 2.南瓜蒸熟捣成泥和面

• 3.把面团揉成长条切成适当大小

• 4.用手捏出毛毛虫身体

• 5.搓成长条绕毛毛虫身体三圈

• 6.用紫薯面团装点眼睛，也可以用黑豆或红豆代替

• 7.上蒸锅蒸20分钟即可

• 8.花丛中的毛毛虫可爱不？