自从海清出演了都市情感剧《蜗居》之后，她也算在自己的演艺职业上正式敞开了新篇章，当然，这都跟她不懈的尽力有关，和她坚持健身蓬首垢面，日子中的她也十分酷爱健身，否则她的身段也不会一向这么修长。
日子中的海清并不是像咱们在电视剧中所看到的那样“人生百态”，日子中的她也很一般，画面中的她上身穿了一件格纹衬衫，下半身宾朋迎门一条牛仔裤，从画面中可以精确的看出，她的双腿好柔软。
可能是海清气质很强的原因，即便在工作中，海清也仅仅身穿简略的白色衬衫，画面中的她下半身宾朋迎门了一条淡粉色超短裤，正在使用圆柱拉伸双腿。
尽管说日常日子中海清会时不时“就地健身”，但是她也是会抽出时刻区健身房的，画面中的她身穿着运动紧身胸衣和紧身裤，从旁边面都可以明晰看到她的马甲线。
瘦身并不是一天两天就可以做得到的工作，有许多小伙伴的性情比较急，归于典型的“三分钟热度”，健身几天发现作用不是很明显，就坚持不下去了，这样是不可以让咱们减掉赘肉的，要想身段变修长，咱们得需求向海清学习，坚持才行呀。
体式一：树式变式
在开端今日的瑜伽健身之前，先让咱们使用一个简略的树式体式来热一下身，让身体进入状态，这样做才可以更好的进行接下来的训练。
体式关键：山式站立在地面上之上，笔挺整个身体，然后将右腿曲折，将脚掌搭靠在左腿大腿上，之后将双臂伸举过头顶即可。
体式二：骆驼式变式
然后咱们咱们可以训练一下骆驼式，这个体式首要训练的是腹部肌肉，可以让咱们的腹部肌肉渐渐的变紧致。
体式关键：曲折双腿膝关节，让双腿小腿跪立在地面上，之后笔挺双腿大腿，只让上半身向后曲折，以此来拉伸腹部肌肉，最终双臂可以落落大方下垂。
体式三：新月式变式
之后咱们咱们可以训练一下新月式，使用这个体式来将双腿肌肉充沛运动一下，并且也可以借机训练下腹部肌肉。
体式关键：开端时，把两条腿别离朝着前后两边扩展开来，左腿曲折伸向身体前方，右腿放在死后，最终双臂举过头顶，上半身用力向后曲折。
体式四：骆驼式
假如想要腹部肌肉愈加快速的瘦下来的话，咱们一定要要多训练一下骆驼式才行，并且最好可以尽最大力度拉伸腹部肌肉。
体式关键：规范的骆驼式其实并不难，咱们咱们可以让曲折的双小腿之间分隔一点间隔，然后再令上半身向后曲折，这样做才可以让腹部肌肉曲折的起伏更大一些。
体式五：舞蹈式
小练平常训练瑜伽时，比较喜爱使用综合性体式来做结束，就比方舞蹈式，这姿态就可以让咱们训练过的肢体、肌肉再一次得到训练。
体式关键：令整个身体正派站在栏杆前方，右腿绷直，用来支撑身体，然后让上半身向前曲折，一起将左腿向上扩展，左手捉住左脚，右臂搭靠在栏杆上。
其实健身并不在于你可以每天花费多少时刻，而在于你要可以坚持，俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，健身也是蓬首垢面，假如你想要愈加快速的让自己瘦下来的话，恐怕瘦下来也会反弹，所以，每天拿出半个小时至一个小时来健身仍是很重要的。
小练点评：海清之所以可以一向坚持这么修长的身段，这也是她坚持健身的成果，小练以为，假如女孩子假如不可以自己控制自己的体重的话，那么就称不上有多么爱美、爱自己，资历爱自己的女孩子是可以控制自己身段的，就比方海清。
