原标题：3个女性一台戏，那30个呢？这档节目亮点可不仅仅撕X
最近，#披荆斩棘的姐姐们#论题热度真的好高呀！热搜榜是轮流演出隔空battle，未见其人先闻其（撕x）声，“我成功躲过了创营和青你，却没躲过姐姐......”
这是一档打破陈规的新综艺，集结了30位年龄在30岁以上且现已出道多年的女明星嘉宾，她们之中有艺人、歌手、主持人等等，而这次将以选秀的赛制晋级组成女团，终究选取5人出道。
且这档综艺在毫无预热的情况下，仅凭仗刚开的微博和群众评定搜集，就点着了网友们的振奋神经，原因全在于把“搞工作”这三个字摊开了！
看看这些姓名，谁的背面不是一部独立大女主戏？把这些女明星集合在一个大house里边集训，拼才艺、拼舞蹈、拼唱功，并且芒果台肯定不是年月静好的主儿，赛制规则排名最终的小组要组内实名制评选出最差的一名......你品，你细品，撕逼名局面有必要预订啊！
“我要看安静和张雨绮跳trouble maker......”活久见、有生之年系列综艺行将开场，兔子君早就暗搓搓搬好小板凳预备pick小姐姐了，尽管它还没有拉开序幕，兔子君现已模模糊糊闻到了“凄风苦雨”的滋味......
据身份不明的瓜友泄漏，姐姐们早在两三月前就开端了严重的身体练习，有深夜跳舞的吴昕、有活动胫骨的张含韵、还有坚持健身预备放大招的伊能静......30岁+的姐姐们个个具有18岁的好身段，就问你怕不怕？
特别是52岁的伊能静，她的tag无疑是“少女”，保养得宜，又坚持终年健身+健康饮食，即便扒掉网红独爱的磨皮滤镜，大多数时分她的身段和皮肤状况都是适当能打的！
她还在微博共享了瘦身食谱，姐姐都亲自演示怎样经过“吃”瘦身，咱们怎样能不跟上节奏呢？
光看美丽姐姐还不可，瓜友们也要自己变美观，究竟美观比什么都强！这儿，兔子君为咱们搜刮来一份合适夏天炎炎的瘦身餐秘籍，还不点击保藏吗？
夏天瘦身食谱
Healthy & Delicious
想要到达抱负的作用瘦身，吃瘦身餐则十分有必要，由于瘦身餐能够在必定程度上协助咱们在瘦身过程中约束身体摄入总能量、弥补身体所需蛋白质、约束脂肪组织糖类等等作用。
一、西蓝花香菇虾仁
制造食谱：
西蓝花、虾仁、香菇（食材适量预备）。
- 香菇切片，西蓝花洗净下锅焯水捞出。
- 虾仁加少数料酒、胡椒粉抓匀腌制5~8分钟。
- 油热后，香菇下锅翻炒至软，放入腌制好的虾仁炒至变色，将焯水后的西蓝花倒入，参加适量蚝油和少数胡椒粉翻炒均匀后出锅即可。
二、西红柿虾仁魔芋汤
制造食谱：
西蓝花、魔芋结、葱姜、西红柿、鸡蛋、虾仁。
- 西蓝花焯水，鸡蛋打散炒出鸡蛋花盛出，虾仁加少数料酒和姜丝腌制10分钟。
- 锅里放油，葱姜爆香后倒入西红柿翻炒软参加一碗水。
- 水煮开参加虾仁、魔芋、西蓝花煮熟，最终倒入鸡蛋，加一点盐调味后出锅即可。
三、鸡肉时蔬饼
制造食谱：
鸡胸肉1块、胡萝卜半根、西蓝花2朵、玉米粒小碗、2勺淀粉、生抽、蚝油、胡椒粉。
- 胡萝卜切块，西蓝花洗净切小块，鸡胸肉切小块，将以上食材放入拌和机中打碎取出。
- 鸡肉中放入玉米粒，两勺玉米淀粉，两勺生抽，一勺蚝油，半勺黑胡椒粉，少数食盐。抓匀，取出适量鸡肉泥用手团成饼状。
- 锅内刷少数油，放入鸡肉饼小火煎炸至双面金黄，熟透后即可出锅。
四、虾仁秋葵蒸蛋
制造食谱：
鸡蛋2枚、虾几只、秋葵2~3根，盐，生抽。
- 虾去虾线剥皮洗净，对半切。秋葵横切。
- 打两个鸡蛋加2倍清水、少数盐打匀，滤出蛋液泡泡。
- 滤好蛋液包上保鲜膜，保鲜膜用牙签扎小孔，放入锅里隔水中火蒸十分钟后翻开保鲜膜，放入虾和秋葵再小火蒸15分钟即可出锅。
- 出锅后可经过你自己的口味参加生抽调味。
五、嫩豆腐秋葵蒸蛋
制造食谱：
鸡蛋2枚、250g嫩豆腐、秋葵2~3根。
- 秋葵洗净切好。碗内打入两枚鸡蛋，放少数食盐，加半碗清水，拌和均匀。
- 预备一个大碗，250g嫩豆腐放入碗内打底，倒入鸡蛋液，放入秋葵、新鲜虾仁，盖上保鲜膜，戳几个小孔。
- 水开后上锅蒸15分钟，出锅参加少数香油、少数生抽。
六、夏天青蔬小炒
制造食谱：
脆藕、荷兰豆、胡萝卜、木耳、葱蒜、淀粉
- 葱蒜切末，荷兰豆洗净，胡萝卜切片，木耳泡发，藕切薄片并用盐水浸泡10分钟。
- 水开下荷兰豆、胡萝卜焯水断生，木耳焯水1分钟，藕片焯水1分钟，过凉备用。
- 锅内加适量油，放入盐和葱蒜爆香，把全部蔬菜倒入翻炒，倒入少数蚝油。淀粉加少数水拌和后倒入锅中，大火收汁出锅即可。
七、火鸡胸全麦三明治
制造食谱：
全麦吐司2片、熟鸡蛋1个、芝士1片、西红柿、火鸡胸、生菜、喜爱的酱。
- 将2片吐司送进烤箱烤至双面微黄后取出，放入1片芝士。
- 煮鸡蛋切成小丁均匀铺在吐司上，再按序铺上火鸡胸适量、两片西红柿、火鸡胸适量、两片西红柿、生菜适量。每片生菜叶之间涂上酱汁，将另一片吐司盖上。
- 用保鲜膜或保鲜袋包住做好的吐司，用砧板加重物限制5~10分钟，定型后即可切块食用。
八、芦笋鸡胸肉卷
制造食谱：
芦笋适量，鸡胸肉一块。
- 鸡胸肉切薄片，撒上适量黑胡椒、盐腌制鸡胸肉20分钟以上。
- 芦笋切段，留意削除老皮部分。将腌制好的鸡胸肉卷上2~3根芦笋，欠好定型能够用牙签辅佐定型，并放在盘内备用。
- 锅内放入适量油，油热后放入卷好的鸡肉卷，小火慢煎至外表变色再翻面，成型后煎到双面金黄即可出锅。
看久了外表年月静好、私底下暗潮涌动的假姐妹团，只要实在、率性的大姐姐才干满意饭圈女孩挑剔的味蕾~
谁都有纯真美丽的芳华，但不是谁都能够在30岁的年岁具有姐姐这样的好气质slay全场！！姐姐们具有老练高雅的魅力，曼妙多姿的身段，为姐姐张狂打call！
这样全部都是姐姐们长期以来坚持巴掌多的饭量，并且他们还会悄悄背着咱们守时守时健身训练，张狂地运动！再也不要信任娱乐圈“狂吃不胖”的人设了o(╥﹏╥)o
“三分练，七分吃”，坚持很难，可是就像咱们的“现”男友说的相同，把这件工作变成逻辑，全部就会变得简单许多。
时刻和汗水会给你想要的答案，在身段办理这件工作上，真的没什么捷径，作为普通人的咱们无法像明星相同极致地办理身段，至少咱们咱们能够吃顿像样的健康餐，借以到达七分吃的作用。
等待每一位爱美的女孩都能在30+的年岁，像姐姐们相同披荆斩棘、披荆斩棘，荣耀回归归于自己的大舞台！
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